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 羅氏鮮:快速瘦臉運動+食譜的最佳搭配

快速瘦臉的方法與食譜

快速瘦臉的方法與食譜

   

嚼口香糖

吃東西也能導致臉胖,其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因為嚼口香糖的時候你的麵部會跟著動起來,切記兩邊兩頰都要嚼,不能隻嚼一邊,避免出現大小臉。

臉頰按摩

每晚清潔了臉部肌膚後,在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲,將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時也因為按摩,營養護膚品也會跟隨著深入。

臉部伸展操

頭部向後仰,並把舌頭伸出來保持一定的時間,這樣可以達到瘦臉的效果。閒下來的時候都可以做,可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助麵部血液循環。

熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉的好處勢能將麵部的肌肉放鬆,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。

每天吃水果蔬菜

瘦臉飲食方麵也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

對酒精說“NO”

對一切酒精產品說“NO”,因為帶有酒精的產品可能讓麵部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。

小表情瘦臉

想讓臉部的脂肪快速燃燒起來,隻有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情,讓臉部變得不那麼僵硬,還能輕鬆享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊,嘴角微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性。

快速瘦臉的食譜:

冬瓜玉米湯:本身已是很好的減肥食品,同時又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥。

一些讓你保持小臉的食物:

菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特彆需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

胡蘿卜:相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子乾:可以當零食吃的柿子乾,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

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