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羅氏鮮減肥提示:瘦臉小妙招要收藏 !

羅氏鮮瘦臉小妙招

羅氏鮮瘦臉小妙招

 

 1.學習伸舌頭

注意運動,經常的伸舌頭。筆直站著,要把骨盆立起來,上下身保持同一平麵,頭向後仰,臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨,舌頭要向上伸,儘量伸展至鼻頭方向,再收回。重複10-50次。

 2.水瓶按摩瘦臉

進行臉部的按摩,保持一定的姿勢。塑料瓶內裝一口白開水,打開蓋子,然後用牙齒緊緊咬住瓶口,舌頭可以伸進瓶口,把瓶口封住,儘可能不讓水灑出來。保持這個姿勢,頭部再緩緩往上抬,停留幾秒。

3.發聲瘦臉操

經常的按摩,做一些瘦臉操。我們可以發“咦—”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開,上下嘴唇也要稍微分開一些。接著再發“嗚—”聲,嘴唇用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部,嘴巴不要忘記重複發“咦—”和“嗚。

4.骨氣按摩瘦臉

安謐臉部骨骼,做好護理。身材的肥胖和骨骼有關。瘦臉不僅和麵部骨骼有關,坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此,我們在日常,不僅要通過按摩排毒,還需要做瘦臉操,讓麵部肌膚緊致,還要為臉部骨骼做護理。

 5.敲打瘦臉

運用專業的臉部工具,用按摩的小木槌,在臉部特彆是的下巴處進行輕輕的敲打,在敲打前塗抹一些含有瘦臉效果的產品或者精油,在你閒暇的時候,慢慢的用小木槌敲打臉部20分鐘,這樣可以有效刺激臉部肌膚,讓臉部肌肉從而萎縮,就可以有效減去麵部的脂肪了。

6.運動瘦臉

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的”腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

7.沐浴瘦臉

經常的沐浴,對於瘦臉,療效是不錯的。沐浴瘦臉是通過熱水浴讓身體每個部分大量出汗,這樣可以讓臉部肌膚的多餘的水分排除體外,使得臉部浮腫消失,同時沐浴清洗臉部的時候,先用熱水再用冷水清洗,利用冷熱水交替洗臉法,促進臉部肌膚的血液循環,讓臉部肌膚不再有贅肉反而肌膚還變得更加細致。

8.  瘦臉運動

瘦臉運動能幫助你加強臉部肌肉鍛煉,簡單幾個小技巧能你的小臉動起來。

1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

2、慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。

3、嘴略張開,下頜左右移動,反複30次。每天隻要堅持做2-3次即可

 9.瘦臉按摩

介紹一套瘦臉按摩操給大家,能幫大家快速瘦臉,成為小臉美人哦!

1.塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘後放開手指,連續做3次。

3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後,再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處,最後回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。

6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。

7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放鬆,做3次,每次3秒。

8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓,做3次,每次3秒。

9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。

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