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 兩種減肥的方法

節製飲食加強運動減肥肥胖是由於飲食供給的能量多,身材耗費的能量少,過剩的能量以脂肪的情勢蘊藏起來。因此,限製飲食的攝入,包含限製熱量、轉變飯菜中脂肪、蛋白質、碳水化物的比例,使攝入的能量和耗費的能量達到平衡,並加強運動增進能量耗費,應當能達到減肥的目標。簡略地說就是“吃進的熱量要比耗費的熱量少,保持運動”。轉變人的生活習慣,要有克服艱苦的決心,保持才乾緩慢地、安全地達到減肥的目標。

論減肥藥的正確吃方式

論減肥藥的正確吃方式

藥物減肥開端階段應當先用節製飲食加強運動減肥、並避免過度飲酒和結束吸煙。這種減肥方法至少要保持3個月。假如體重減輕不到10%,體質指數仍超過30kg/m2(正常領域18.5~24.9kg/m2),才乾考慮藥物減肥。有糖尿病、缺血性心臟病、高血脂、及睡眠呼吸異常等並發症的肥胖病人,在體質指數為27~28kg/m2時,就能考慮藥物減肥。需要強調的是,除非和“節製飲食加強運動減肥”同時應用,否則“藥物減肥不起作用”。到目前為止,所有減肥藥,毫無例外都請求在節製飲食的條件下應用。

節製飲食加強運動減肥的優點是安全、可靠,即使體重隻有稍微的改良,也有改良肥胖並發症的效果。藥物減肥有效果不明顯、停藥後肥胖反跳、缺乏長期應用的安全數據、多為管製品有形成依附性和濫用的風險、有較嚴重的不良反響等毛病,隻應在節食減肥失敗時應用。據稱到目前為止還冇有藥物減肥能改良肥胖病並發症的報告。

 嚴正對待減肥藥物

減肥能降低血壓、降低異常的血糖、降低血液中膽固醇及甘油三脂的程度、減少睡眠呼吸異常、減少承重關節患骨關節炎的風險、減輕抑鬱等肥胖並發症的風險,當然也能改良容貌。對許多人說,改良容貌可能更具推動力。然而,減肥藥的功效不是美容,是否應當應用,應由醫生決定,病人不可擅自做主。要知道藥物都有不良反響,減肥藥也不例外,嚴重的可導致傷、亡。美容也應注重安全,不強調安全的美容減肥,至少是不嚴正的。廣告宣傳能影響病人,斷定廣告宣傳的真實性,應根據臨床實驗數據,而不是推薦。(圖片來源:CFP)

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