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菠菜:小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特彆注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的蔬菜。 豆苗:綠色的豆苗菜含相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

檸檬:可軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性。

雞肉:去皮的淨雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦臉食物。

胡蘿卜:相當營養的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養顏又美容!

西芹:西芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是簡單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。

柿乾:可以當零食,也可當作烹飪食材的柿乾,乾燥及軟硬適中的特質使得柿乾也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

瘦臉飲食

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瘦臉飲食推薦

    1. 西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇

牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營養價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用!

  2.冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪,去水腫,是瘦臉湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!

  3.胡蘿卜+蜂蜜 不可或缺的每日一飲

蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!做法很簡單,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

 4.納豆 日本mm的最愛食材

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁,每天當成飲料喝吧!

 5.柿子餅 強烈推薦的瘦臉水果

柿子餅甜膩可口,對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養價值很高,一個柿餅的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!

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