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  A:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向裡按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下。

  功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。

瘦臉方法

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  B:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,儘量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。

  功效:提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對於雙下巴的人特彆有效。

  C:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊。

  功效:可以鍛煉上唇肌肉,對於法令紋下垂變深有緩解作用。

  D:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。

  功效:鍛煉上眼瞼肌肉,防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

  E:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時儘量讓自己眼睛閉緊。

  功效:幫助整個眼眶骨的鍛煉。

  F:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看。

  功效:鍛煉整個額頭肌肉,有助提升太陽穴到額頭發髻處肌肉。

  G:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態。

  功效:有助於幫助我們麵部中心點由嘴角處向發髻處提升。(責任編輯:鄧琦) 1

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