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節食減肥和健身減肥差彆有多大
減肥喝什么好?當然是白開水啊!
但很多人哀怨地說:我是易胖體質,喝涼水都能胖上個幾斤……
在這里,我要為白開水說兩句。你胖啊,真不關白開水的事,多半是你的體質問題!
中醫認為,很多超重、肥胖的人,都存在體質上的問題。
億萬蒼生,人分九種,一種平和,八種偏頗——痰濕、氣虛、陽虛、血瘀……
正是這些偏頗體質,讓人“無辜”地變胖了。更可怕的是,這幾種體質常常狼狽為奸、聯合作案。
減肥的第一步,就是要搞清楚自己的肥胖類型!
1、痰濕型肥胖
痰濕體質,是現代人比較普遍的體質類型。簡單來說,是體內的代謝廢物太多了,脾臟運化水濕的功能失常,從而導致了“交通”堵塞。
這類人愛吃甜、肥、粘、膩的食物,大概長這樣子:
說兩句不好聽的,就是“肚子胖嘟嘟,臉上油乎乎,晚上打呼嚕”、“青蛙眼、蛤蟆肚”。
王琦教授指出,痰濕肥胖的人主要以滲水利濕、調理脾胃為主。
他獨創了健脾陽的調理膏方,方子中加入了砂仁、茯苓、生山楂、荷葉、昆布、決明子、肉桂、橘皮、肉豆蔻、蜂蜜等中藥。
其中,砂仁能化濕開胃、溫脾止瀉、暖肺養腎,針對脾胃氣滯,宿食不消的情況;
茯苓有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的效果,針對脾虛、便溏泄瀉;
荷葉可消暑利濕,健脾升陽;昆布,能消痰軟堅、利水退腫;肉豆蔻,能溫中澀腸、行氣消食。
使用上述中藥調理體質,能改善女人產后肥胖、水桶腰、大象腿,男人大肚腩,達到針對性地瘦身目的。
2、氣虛型肥胖
中醫認為:“其人肥白,多數氣虛。”說的正是氣虛型肥胖者。
氣虛所導致的肥胖,不是以痰濁油脂過剩為主,而是一種虛胖,往往表現為:
這類人,調理應以健脾益氣為主。
而膏方中的橘紅能健脾化痰,茯苓可健脾寧心、利水滲濕,砂仁能行氣調中、醒脾和胃。服用一段時間后,能緊致皮膚、改善氣色,緩解身體浮腫、疲乏少言的問題。
3、痰濕夾瘀型肥胖
痰濕夾瘀型肥胖,既有痰濕的特征,又有血瘀的特點,“三高”人群更是常見。
通常是肥胖日久,體內出現代謝障礙,導致痰、瘀日益集聚。多表現為:
用方上,要以健脾化痰祛濕為主,以活血化瘀行氣的中藥為輔,特別是化瘀祛濕和活血通絡兼備的,更是首選。
比如桃仁,能破血行瘀、潤燥滑腸;荷葉則有消暑利濕、健脾升陽和清熱通便的作用;萊菔子,能消食除脹、降氣化痰。
然而,以上的三種體質并不能囊括所有的肥胖,陽虛痰濕體質、氣虛濕熱體質……都會讓人虛胖。

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