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   最瘦臉蔬菜–芹菜 一大棵西芹中大概含有4~5卡路裡的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路裡的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動作,能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮靜安神、養血補虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動,排毒養顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。

臉部減肥吃芹菜瘦臉效果好

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  推薦吃法–西芹炒百合

  材料:西芹200克、鮮百合140克(乾百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。

  做法:鮮百合去老皮和蒂,拆散洗淨,西芹去老筋,洗淨,斜切成片,枸杞用水泡發,瀝乾待用;西芹放入沸水中焯,撈出迅速放入冰水中,瀝乾待用;炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒,炒至百合略透明;加入枸杞同炒,加入鹽、雞精調味即可。

  最瘦腰水果–草莓

  草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒。

  草莓營養豐富,含有多種維生素,尤其是維生素C,每 100克草莓中就含有維生素C60毫克。

  最瘦腿蔬菜–白蘿卜

  白蘿卜含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,它“避免脂肪在皮下堆積”的功能是哪種蔬果都比不上的, 對付大腿脂肪是最合適不過的了。

  最瘦腹蔬菜–番茄

  小肚腩的出現,往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也冇有小肚腩的煩惱。

  最瘦背水果–葡萄柚

  背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。

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