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如果出去到風景很好的地方走走看看,常常可以看到這樣的場麵:不少女孩站在風景獨特處,微微低頭,縮緊下巴,一副欲說還羞的樣子。很多女孩子拍照的時候都會在擺這樣的姿勢,因為這樣的姿勢會使自己的臉看上去小一點。一年四季,減肥是女孩子不變的話題,而即使是瘦身成功,很多女孩子也會發現臉卻減不了,每次照鏡子都會為自己的大臉而煩惱。我的一些朋友也是如此,在一起交談的時候也會有這方麵的苦惱,其實,除去用醫療手段達到瘦臉的效果外,很多人也應該更多的了解關於臉部的減肥歸納法。

方臉的瘦臉秘籍

方臉的瘦臉秘籍

     面部肌肉鬆弛型大臉

很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重,臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭,高壓力的環境下,很多人行色匆匆缺乏表情,由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮,造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

多吃富膠原蛋白的食物,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑製法令紋的生長。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿卜,菠菜,青椒,都是 多多 益善。

在肌肉鬆弛的情況下需要每天通過鍛煉來調整臉部表情肌肉,多笑多說話來運動臉部肌肉,對心情的放鬆也有好處。

瘦臉相對於瘦身要更加困難,也更加精細,想要真正做到瘦臉,必須的便是依照自身的情況,選擇適合自己的方式進行。

 面部脂肪堆積型大臉

有這麼一群人,他們經常抱怨,隻要開始發胖,臉就是身體的先頭部隊,身體還冇有長胖前,臉上已經開始堆積脂肪,更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。這種情況就是脂肪堆積的臉型。如果還是有些不能確定,用手捏住頰部皮膚,並用力咬緊牙關,感覺肌肉冇有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。

這種類型的臉型,想要瘦臉,需要針對的便是脂肪的溶解,一般來說,脂肪消減,臉也會自然變小。在食物中攝取如生薑,大蒜,胡椒及辣椒等食物,這些都可以促進血液循環,加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低,像荔枝、西瓜等水果儘量少吃。

既然是脂肪在作怪,那麼身體減肥也可以帶動臉部的減肥,平常需要多加的鍛煉,加快脂肪的燃燒,減少身體脂肪的同時,臉部的脂肪也在減少。了解一些瘦臉面膜,他們的對於這種類型的瘦臉也很有幫助.

 1. 西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇

牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營養價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用!

2.冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪,去水腫,是瘦臉湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!

3.胡蘿卜+蜂蜜 不可或缺的每日一飲

蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!做法很簡單,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

4.納豆 日本mm的最愛食材

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁,每天當成飲料喝吧!

5.柿子餅 強烈推薦的瘦臉水果

柿子餅甜膩可口,對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養價值很高,一個柿餅的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!

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