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1、請您先坐下來,將雙腿平置,並把手肘頂在膝上,然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀,將麵部朝下靠在手掌中。

2、然後放鬆頸部肌肉,讓手掌支撐頭部全部重量,這項放鬆動作非常重要,因為頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體內毒素。

3、接著以手掌托住頭部,以額頭承受手掌的壓力,此步驟可平滑臉部皺紋並避免新皺紋產生。

4、以手掌蓋位眼部,並將眼部完全遮蓋,且運用頭部的重量來達到平滑眼部浮腫及改善黑眼圈和魚尾紋的效果。另外此姿勢亦可助您放鬆壓力,消除疲勞。

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5、以手掌托住雙頰,然後稍微張開手指間距,露出鼻部,此不可藉由手掌的壓力幫助毒素排出體外,並達到修飾臉頰線條的效果。臉型較圓的人可特彆加強此動作喔!

6、以手掌托住下巴,手指握住雙頰,然後將頸部放鬆,且臉部重量置於雙手中,手腕靠朧,讓手指於全臉移動。此動作可幫助臉部特彆肥胖者排除毒素,並預防雙下巴的產生。

7、最後,張開雙手,以手掌握住雙頰及耳後,持續數秒即完成瘦臉運動了。

  “骨气”速效瘦脸操

1:颧骨下垂会导致面部松弛,法令纹加深,非常容易显老。而通过向上提拉颧骨运动,可以改善老化松弛,让你看上去年轻10岁!

HOW TO SHAPE:

找到手根骨所在,它是位于手掌底部的一条横长的骨头。将手根骨贴紧颧骨下方的曲线部位,脸部微微前倾。用手根骨向上提拉,坚持10秒。

肘部固定在桌面上以支撑体重,这样可以使得手根骨与颧骨更加贴合,便于手根骨发力,瘦脸效果也更显著。

NG:

如果手根骨与颧骨不能紧密地贴合,就无法准确按压骨骼而提拉面部皮肤,反而会加重面部松弛及黑眼圈等现象。

2:腮帮突出会让你的脸看上去鼓鼓的,脸部顿时就会大很多。通过推压腮帮两侧的骨骼,可以帮助塑造完美的鹅蛋脸型。

HOW TO SHAPE:

先将手根骨放在下颚下方,向两侧移动找到鼓起的腮帮骨并与其贴紧,然后由两侧向内用力推压,坚持10秒。

肘部固定在桌面上以支撑体重,这样可以防止手部抖动移位,便于手根骨发力。

NG:

如果没有找准位置推压的话,脸部会发生歪斜而起到反效果。

3:颧骨外张,会让你的脸型看上去很宽,给人大饼脸的印象。因此需要坚持向脸部中心推压颧骨,以塑造小巧脸型。

HOW TO SHAPE:

先用手触碰脸颊,找到颧骨外张的部位,即太阳穴下方骨骼微微凸出的骨骼,将手根骨与其贴紧并向脸部中心方向推压,静止10秒。

肘部固定在桌面上以支撑体重,这样可以更准确更好地给骨骼施加压力。

NG:

如果没有找准骨骼,推压的时候手部容易偏移滑动而拉伤皮肤引起皱纹。此外手根骨用力不平衡的话也会导致皱纹。

4:爱美的MM总想让自己的眼睛看上去更大更有神,就让“骨气”瘦脸法来助你一臂之力吧。通过向上提拉眉骨,可以让你的眼睛更加深邃,还能缓解眼皮浮肿,这个动作尤其适合手指偏短的MM。

HOW TO SHAPE:

找准大拇指尖端的骨头(注意先将指甲剪去,尖端磨平滑),将其放在眉头部位的眉骨下方,以支撑头部重量,然后由眉头向眉尾方向,沿着眉骨滑动大拇指。

  最後要提醒大家:

做此瘦臉運動時,每個姿勢最好要保持5~10秒鐘,且整套運動要重複2~3次,平常可利用看電視、泡澡、中午休息時間的空檔來做,便可花少少的時間,把大大肥肥的臉瘦下來喔 此瘦臉運動是克蘭詩所推行的“緊容護理按摩法”,是采用“麵部下傾”的姿勢,利用一種自然、簡易的臉部按摩運動,藉由頭部下傾的重量與托住臉部的雙手產生適當的壓力,讓臉部毒素水分排出,進而達到瘦臉的功效。

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