1、使用美體緊膚乳

大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也承認，吸脂手術並不能減少蜂窩組織。而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳，它真的可以讓肌膚變緊。塗抹美體乳時，一定要配合按摩手法，按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素，消除淋巴循環不暢引起的浮腫，所以這就是身體乳為什麼都會教你如何把乳霜揉進皮膚裡。

　2、宅在家也能瘦

這招非常適合守著電視當沙發土豆的人，在看電視的時候，保持大腿與小腿呈90度做好，將家裡最薄的抱枕夾在小腿中間，然後緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動。主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿，這樣停留儘量長的時間就能有效燃燒脂肪，這可是日本禦宅族最流行的燃脂方法。

　3、利用最佳燃脂期

經期結束後的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由於身體激素的變化，你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達到更好的燃脂效果，在運動過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經係統，防止身體進入無氧運動狀態，提高脂肪燃燒效率，同時也能延長運動時間。

辦公室里也可以瘦腿哦

　  1、等待時踮踮腳

等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一隻輕盈的貓咪。

一二三四，重複10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮鬥。

貼士：一定要收腹，挺胸，翹屁股，將自己繃成筆直的彈簧，穩住重心，記住要慢抬慢放才有效哦。

　2、聊天時彎彎小腿

和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背，優雅地翹一翹小腿，既隨意又美腿，何樂而不為。

貼士：翹腿可不是想怎麼翹就怎麼翹哦，大小腿呈90度角，腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢對男同事殺傷力比較強，請慎重使用。

　3、站著撿東西

如果筆掉在地上，你會怎樣撿？當然，這絕對不是腦筋急轉彎，大多數的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯過了大好的塑小腿機會。

兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直後彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，製造優美線條。

貼士：儘量讓彎下的時間長一點。當著老板的麵可不要做如此高難度動作，彆人會認為你練瑜伽走火入魔了。

　4、躺下也不閒著

不用再羨慕彆人的細腳腕，養成一個小習慣，你也可以擁有。

平躺的時候將腳踝儘可能大幅度的轉圈，正反各20圈，堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕。

貼士：為了那款心愛的腳鏈，轉轉圈應該很簡單，隻是要貴在堅持哦。

　5、換個姿勢看書

很多人都有睡前看書的習慣，不如從今天起試著將兩腿繃直，貼緊牆壁與身體呈90度角再看書，兩個動人章節過後，你的小腿也得到合理的拉伸。

貼士：時間控製在20分鐘左右，太久的話腿會發麻。

　　6、泡泡浴裡練腿型

越來越多的人愛上泡泡浴不是冇有道理的。懶懶地躺在浴缸裡，既能放鬆，又能享受浴鹽的美體，躺上一個小時也不會覺得厭倦。不過，你有冇有嘗試過在浴缸裡做美腿操呢？

用雙腿夾住一個塑膠球，儘量將腳尖繃直往上抬起，堅持到酸軟時放下，反複10次，對小腿塑形很有效。

貼士：千萬要將兩手扶緊浴缸邊緣，以防在泡泡浴中滑倒。

貼士：兩腿輪流舉1分鐘，反複兩個回合。

　7、毛巾也是道具

坐在浴缸裡，單腿繃直抬起，用毛巾繞住，儘量讓腿朝毛巾的反方向往下壓。

貼士：浴缸很滑，記得要坐穩再行動。

　8、坐在凳上彆閒著

OL在辦公室裡待得最久的地方應該還是自己的座位了，從早到晚，兩條腿就這樣被縮在桌子下麵無所事事，現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候彆忘了順便美美腿。