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少肉多菜

據醫學證明,肉類中的氨基酸對人體有副作用,食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升,而且對健康也有壞處。

少鹽多醋

食鹽過多的人,容易患中風癥、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專家建議:每天喝一二兩米醋,對腸胃有益,而且有利于消脂。

少衣多浴

少衣是指冬天來臨時,不要穿得太暖和,最好是衣著僅僅及暖便可。此外,要經常洗澡,以去除肌膚間的污垢,而且身體能夠得到適當的按摩,促進血液循環,提高身體代謝率。

少糖多果

成年人食糖過多,會滋長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜過分食用,進食過多果糖,會讓體重直線上升的。

少食多嚼

過飽飲食,會使腸胃的負荷大增,還會把多余的營養存于皮下,使人肥胖。而多嚼食物,可以減輕胃部負擔,幫助消化。

少車多步

步行不但可以運動身體,提高基礎代謝率。飯后散步更能幫助消化,防止脂肪在體內堆積。

少言多行

每次減肥不要只是紙上談兵,應該要人之實踐自己的諾言。不然的話,你永遠都只有看著別人的曼妙身材干瞪眼的份。

少欲多施

不要圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的。不要給自己懶惰的借口。離開自己的座位,走動走動,看看可以為別人順手做些什么。這樣一來,不僅廣結善緣,還能活動筋骨,防止肥肉上身哦。

少憂多眠

與其為了減肥事事憂心,還不如睡個好覺,養足精神來做做減肥運動呢。每天睡眠不足四五個小時,可是對身體很大的傷害哦。

少憤多笑

這句話說的不是沒有道理。你聽說過“大笑減肥法”吧?大笑不僅能保持心情愉悅,還能運動臉部肌肉,進而牽動全身神經運動。甚至有人說,保持好心情對于排出體內淤積毒素可是很有幫助的呢。

減肥產品

管住嘴、邁開腿是最有效的減肥方法,但是所耗費的時間、精力是昂貴的,期間的痛苦更是極少人能夠忍受的。為了那些沒有時間精力或者怕節食的胖子也能實現瘦身夢,羅氏鮮這款被譽為“懶人美體必備寶典”的減肥產品,在國內外三十多位美體瘦身專家,歷時數年時間應運而生。

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3、安全不傷身:只在腸道起作用,不進入血液循環,不參與機體代謝,不 傷肝腎,不損傷中樞神經,同時符合世界衛生組織的三部 標準:不節食、不腹瀉、不乏力,安全性毋庸置疑。

 

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