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腿部粗壯是很多愛美女士的煩惱。隨著整形技術的發展,腿部吸脂術越來越成熟,不少受腿部肥胖困擾的MM也開始嘗試腿部抽脂減肥的方法來塑造完美腿型。那麼腿部吸脂術是如何實現塑造雙腿曲線的呢?下麵讓我們來了解一下腿部吸脂術這項常見的整形手術。

從我們黃種人的體形來看,成熟女性的體形基本上近似梨形,即上半身瘦小,下半身肥胖,寬大的臀部,粗壯的大腿給人以沉重的感覺。

  大腿部抽脂減肥

大腿呈圓柱形,可以堆積很多的脂肪,當端坐時鬆垂在兩側大腿下部的脂肪,使您的形象大為遜色。

大腿的中心是股骨,包繞著強而有力骨骼肌群。在大腿內側的上端有股動脈和股靜脈由淺入深地進入肌肉的深層,在大腿後側的深層肌肉裡有通向小腿神經乾。大腿的脂肪分布往往不均衡,前側脂肪堆積時,大腿前側像弓狀隆起,外側和後側脂肪堆積時,如同臀部下垂一般顯得大腿特彆的短,大腿內側脂肪堆積時,夏季兩腿磨擦時,會有難言的煩惱。

綜合臀部及小腿的粗細,選擇合適的形態。通常臀部不大,小腿不粗的人,可以把大腿的肌肉顯露出隱約可見,給人以健壯有力的感覺;臀部較大,小腿不細的人,則需要保留些脂肪,不致於更加顯示出臀部及小腿的不均勻來,但無論如何也要把大腿的後上部份給抽吸出來,修長的大腿適合於任何一種體型。手術是在硬膜外麻醉下,從兩側腹股溝內側或臀橫紋內側做小切口進行的,手術後冇有明顯的痕跡。

專家介紹,目前利用360度環形吸脂術對大腿吸脂塑形很流行,它適合大多數的體型,而且手術恢複快,術後疤痕小。吸脂手術的價格也是大家最關心的問題,一般來說,吸脂術一個部位以1500元這樣的價格來計算,具體的,要看你所用的方法和脂肪量來定,但是也差不了多少。

瘦腿方法

瘦腿方法

  一、狂蹬空中自行車

這個局部瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做200~300下,做完後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!

核心提示:對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間,慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。分享一些瘦腿美腿實用方案,讓你的雙腿運動起來,用完美的線條迎接火熱的夏天吧。

  二、瘦腿瑜伽

對於瑜伽,很多的人都喜歡下班,或者忙碌緊張過後練習,這樣可以平複心情,還有舒展身心。當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥,來保持自己的體態優美,那麼對於瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關注。

單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作,從整個瑜伽整體體係來講,它對瘦腿有非常奇妙成效的一個關緊方麵就是對腿部的拉伸以及力氣的磨練,這兩個方麵,單腿站立延長擴展式的瑜伽都做到達。這個之外,它還有均衡成效,能讓身板子更牢穩與平衡。

 三、跳繩

跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動,對心肺係統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助,是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。

核心提示:對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間,慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。分享一些瘦腿美腿實用方案,讓你的雙腿運動起來,用完美的線條迎接火熱的夏天吧。

  四、遊泳

人在遊泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中,全身鬆弛而舒展,使身體得到全麵、勻稱、協調的發展,使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地麵運動時地對骨骼的衝擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨關節不易變形。

水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有彆於陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控製在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿,作用特彆大,當然大家需要遊泳之前一定要做足準備運動哦!

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  五、下蹲

下蹲是鍛煉下身的好辦法,而且下蹲能夠明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢,對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持,一次要堅持20~30分鐘左右,不然隻會前功儘棄,可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐,而且肌肉酸痛,但是這隻是暫時的。

核心提示:對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間,慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。分享一些瘦腿美腿實用方案,讓你的雙腿運動起來,用完美的線條迎接火熱的夏天吧。

  六、騎自行車

騎自行車是一項有氧運動,而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修複,延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時,專門練習坡多的路段。爬坡頻率提高,這樣2個月下來,你的雙腿就會變得瘦長,但是記住運動完後,一定時間內不能坐,儘量站。站到汗流得差不多就可以了。

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