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混淆視聽是指用假象或謊言讓旁人分辨不清是非,那么你有沒有聽過混淆視聽減肥法?小編將此減肥方法奉獻給大家。

混淆法寶1. 挑選味道清淡的食材

味道不強烈,利用其他食材取代時,比較不會有明顯的差異感受。如豆腐、豆漿、蒟蒻、寒天等都很適合。

混淆法寶2. 利用海產的鮮味

海鮮也可說是味道清淡的食材,熱量相較低,只要記合調味料,也能好好利用一番!

混淆法寶3. 菇類代肉

菇類中含有的某種營養成分和肉類的鮮味相近,此外,香菇的口感也很像肉。

混淆法寶4. 利用醬料

調味料可說是料理的關鍵,和食使用醬油、味噌、和風醬,臺菜常用五味醬、蒜泥醬、糖醋,都能巧妙地讓低卡單調的食物制造出豐富的味覺來。

混淆法寶5. 選口感相似的食材

吃起來口感相近,也能產生錯覺騙過味覺唷!

混淆法寶6. 甜味以鹽味強調

咸味可以襯托出甜味,降低實際的甜度。

混淆法寶7. 外觀、香味也能騙人

可可、香草、水果、焦糖,都很適合拿來代替高熱量的甜點。此外,咖喱、胡椒等辛香料,在增強香味方面也有很好的效果。

混淆法寶8. 聞了就飽的健康香氛

明明不餓,但是嘴巴就很饞?有廠家專門研制的控制食欲的香氛產品,用天然香氣結晶分子幫助你克制食欲!攜帶方便的控制食欲的香氛產品,共有各種不同味道,進食前后5分鐘聞一下,就能減少食量!事實上,刷牙和沐浴也能達到類似的效果,洗澡時用綠茶、薄荷精油或浴鹽,讓通體舒暢,食欲也能立即降低!

混淆法寶9. 養生又解暑的零熱量飲料

就是不愛喝沒味道的白開水?離珍奶、汽水、加料冰咖啡遠一點吧!想健康瘦、又想要喝點特別的,你還有很多選擇!想要一點氣泡感?試試氣泡礦泉水+冷泡綠茶包,再加點新鮮檸檬汁或葡萄柚汁,很有熱帶的歡樂風味喔!天氣熱得受不了,讓你心浮氣燥?這時候甘甘甜甜的枸杞子茶,熱的喝、冰的喝,都可以!想去暑毒、消火氣、水腫,不妨再加少許美美的杭菊花!別小看它們!1杯滋味豐富的飲料,能讓你感到幸福和飽漲感,尤其在嘴饞的時候最受用!

混淆法寶10. 讓你餓得慢的食物

同樣是食物,根莖類就比飯類來得耐饑,蔬菜又比根莖或水果好!這種讓你感到飽很久的食物,都有低熱量值的特性。

臭美吧減肥瘦身網點評:所謂混淆視聽減肥法,就是指利用味覺相似的低能量食品,代替能量高的食品,是一種健康的飲食方式,值得推薦。

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