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  1、牛奶蘋果瘦身餐,1月可瘦15斤

第1天:隻吃蘋果(共2斤,約6個)慢慢地小口吃。

第2天:全天隻喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天:恢複正常飲食。

4天為一周期,堅持1個月。

切記:蘋果日斷水,基本上減身體的水分,到了牛奶日,水分減差不多了,就會減脂肪。

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  2、西紅柿瘦身法,兩個月瘦11公斤菜單

方法:隻要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。

網友親身試驗:兩個月冇堅持下來,但兩周總是有的,真的會變瘦。冇榨汁機?那就直接吃西紅柿,午飯飯前一小時吃一個,晚飯直接西紅柿加黃瓜,有點難捱但效果真的驚人!

網友點評:太難堅持了,試過,吃到惡心。

 3、梨子瘦身法,月減10斤

方法:將梨洗乾凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋,午餐按照自己的習慣吃,但隻能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

點評:梨子有利尿作用,消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺,最適合乾燥的季節了!

  4、久坐族瘦身早餐,月瘦十斤

早餐:香蕉加豆漿;午餐:蔬菜加白飯半碗加蘋果;

晚餐:一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥加小菜;

睡前半小時,一杯酸奶,紅酒一小杯;

全天:荷葉泡茶喝,堅持隔天一吃至少吃一個月,月瘦10斤不是夢。

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