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對于很多女生來說,總是追求快到減肥方法,也許只是想短期快速瘦下來,這就需要你有一點的毅力和決心啦,小編接下來為你分享一周快速減肥法。這些快速減肥方法讓你一周瘦10斤不在話下哦,趕快來看看吧。

紅豆薏米減肥法

紅豆薏米減肥法是利用紅豆和薏米熱量低,且祛濕利尿,消水腫的功效,在一日三餐中加入紅豆薏米水或紅豆薏米粥代替主食進行的減肥。紅豆薏米減肥法是適用于水腫型肥胖者,進行這個減肥法一周并配合相應運動,可以幫助瘦掉10斤左右的。

西柚減肥法

西柚的熱量和含糖量都是比較低的,而且西柚容易增加飽腹感降低食欲,能減少食物熱量的攝入。在用餐前吃點西柚,可以增加飽腹感,抑制食欲;而在吃完飯之后吃西柚,其含有的纖維素能幫助消化,避免熱量轉化為脂肪。這樣連續吃上一周,是能幫助瘦掉3-5斤的體重的。

低碳減肥法

碳水化合物提供人體能量的來源,但如果體內已經有足夠的脂肪儲存的話,繼續補充碳水化合物,能量就會過剩,導致多余能量轉化為脂肪堆積起來,產生贅肉。因為通過短期的控制碳水化合物的攝取是能快速的瘦下來的。

用低碳減肥法時,不吃米飯、面包、薯類等食物,酒精和咖啡因也是需要禁止的。早餐可以吃些酸奶和西柚,中午和晚上攝入肉類和魚類,但注意調味料和油分不要太多。這個方法最多是實行一周,一周后能瘦掉4斤左右,而且要注意攝入肉類和魚類,補充充足的蛋白質,這樣才能保持肌肉健康,防止減肥反彈。 檸檬減肥法

吃檸檬能促進血液循環,提高身體的新陳代謝,可以有效的幫助燃燒體內的脂肪,每天在用餐后堅持一杯檸檬水,一周的時間里是可以瘦掉3-5斤的。 黃瓜減肥法 黃瓜是低熱量高水分的食物,不僅有飽腹感,能減少更多熱量的攝入,還因為含有的丙醇二酸,能抑制糖類物質轉化為脂肪,對于減肥效果是很好的。如果以黃瓜作為一日三餐,一般吃三天就能看到減肥效果,能瘦3-5斤,堅持吃一周時間可以瘦掉10斤左右。

生姜紅茶減肥法

生姜紅茶減肥法通過利用生姜的辛辣使身體體溫升高,揮發體內多余熱量,還有紅茶所含的咖啡因能起到利尿的作用。兩者結合,減肥效果是很顯著的。堅持一周以生姜紅茶為主要食物,一周可以瘦掉10斤左右。

冬瓜減肥法

冬瓜中含有豐富的膳食纖維, 可以刺激腸道蠕動,幫助排出體內的毒素和廢棄物,再加上冬瓜含有的丙醇二酸能夠抑制糖類轉化為脂肪,減肥效果是很好的。可以在每天用餐之前,先喝上一碗冬瓜湯,再配合一定的運動,堅持一周是可以瘦掉5-10斤的。

小編帶來的這些一周快速減肥法只適合短期減肥用哦,長期為對身體造成傷害的,希望你采用的時候要慎重哦。

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