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《將愛進行到底》有感觸的人會隨著影片細細品味似乎美好又似乎遺憾的時光,而沒有感觸的人也會被電影的敘事形式和美景所吸引。那份對青春過分的執著在現在是不是還有人在堅守?將愛情進行到底,這終究是信仰還是謊言?無論是愛情,還是生活,都需要你堅持到底。減肥也是一樣,讓我們的日常生活將減肥進行到底吧!

1.刷牙洗臉減肥

早晚洗臉刷牙時,可以踮起腳尖,讓腳跟上上下下地運動,有利于減掉腿部和臀部的贅肉。

2. 洗澡減肥

洗澡時,不妨動動脖子,扭扭腰,抬抬腿,可以燃燒掉許多熱量。

3. 打電話減肥

打電話時需要用手握聽筒,這就可以減掉臂部的贅肉。如果打電話時間較長,可以左右手輪流握聽筒,以使兩只手臂都得到鍛煉。

4. 爬樓梯減肥

爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時間內,爬樓梯所消耗的熱散步多4倍,比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯,可以燃燒將近418.7焦的熱量。

5. 看書減肥

看書時間過長,眼部就容易疲勞,這時可以邊看邊做一點簡單的運動。比如聳聳肩膀,可以先從一側開始,兩側輪流,然后再兩側一起上下運動,前后轉動。或者做做腳部運動,活動一下腳踝,使其變細,線條變美。

6. 乘車減肥

站立乘車時,可以做一些手部運動,比如握“拉環”時,可以時而握緊,時而放松,這樣可以讓手腕變細。

坐在座位上時,可以做一些腳部運動,比如兩只腳的腳踝交替按壓8鐘,每只腳各做3次。然后雙腿分開,雙膝再慢慢并攏,在膝蓋處用力互相擠壓8秒鐘。這兩組動作可以交替進行。

7. 洗衣服減肥

洗衣服時用力收腹,同時做馬步動作,大腿用力,保持5秒鐘后站起,重復動作。能夠減少腰部及大腿贅肉,保持腰部和大腿的曲線。

8. 做飯減肥

煮湯、煮飯時在灶邊等著最無聊了,趁此機會可以做些運動為下肢減減肥。雙手扶住灶臺,直腿向后做抬腿動作,盡量加快速度,向上抬高。每只腿10-15次,可減大腿后部和臀部贅肉。

9. 拖地減肥

拖地在家務帶動中體力消耗最大,每拖1小時可以消耗約240卡的熱量,因此是減肥的絕好時機。在拖地的時候,雙手握住拖把,身體向前屈至90度,雙手伸直,腰部用力向力左右擺動拖把。原地擦地左右各3下后,再向后(前)走一步繼續擦。需要注意的是,拖地時雙腿應稍微彎曲一些,以免拉傷腰部。

 

 

 

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