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很多朋友總在抱怨,我減肥花了幾個月的時間減肥,結果這兩天又胖了!肥胖反反復復折磨著很多讀者。現在人的生活節奏很快,有些愛美的女性恨不得明天要穿裙子,今天就要想辦法瘦幾斤。有些朋友天天上秤看看今天體重有沒有變化。網上也有很多一周瘦身,一月減肥等文章。

但是這里絕大多數人,瘦了又胖。而自己理想的體重卻無法保持住。近半數人減肥在半年內反彈,超過八成人減肥后體重保持不了一年。胖了再減,反復幾次以后,喪失信心只能讓體重順其自然了。

為什么肥胖老是反反復復?

原因其實很簡單,導致肥胖有很多原因,但是最根本的是生活方式、飲食習慣。肥胖的人群,在減肥時候經常通過一種偏極端的生活方式、飲食習慣來干預體重。但是,上秤以后發現“我瘦了”終于可以給自己“放個假”了。結果,這個“假期”還沒過完,體重“砰砰砰”的又回去了,甚至發現比減肥前還胖!這樣與肥胖斗爭幾個來回以后,很多朋友就會說“可能我就是這樣的體質”。一些朋友試過運動、針灸、美體等形形色色的減肥方法還是瘦不下來。歸根結底自己生活習慣、飲食方法不改善,肥胖就像狼一直在蠢蠢欲動地盯著你!

所以這里建議讀者們慢慢調整自己的飲食習慣與生活方式。逐漸的控制飲食,控制熱量攝入,慢慢增加運動,細嚼慢咽,拒絕甜食。一點點讓自己適應將來瘦下來時候的生活狀態。這樣的減肥方法,時間上可能比別的減肥方法要慢上很多很多。但是,通過半年到兩年的時間,能讓自己漸漸變瘦。這樣減重后,肥肉很難再找你的麻煩!!

車超載毀零件,人超重毀的是人的各個器官。人的體質不一樣,體質好禁得起毀,八十歲身體照樣好。有的人體質差二十出頭就得了糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂等…我們的身體不是車,身體出了問題不能換零件。所以,為了自己的未來要好好控制體重,因為只有在身體出毛病的時候我們才恍然大悟“原來我的身體沒原來好了”。

有些朋友反應我就是平常吃點就胖,只能說可能你還沒反應到自己攝入的能量比消耗的多。或者有些人說我的生活習慣都是因為工作需要,也算是“生活所迫”,實在沒機會改善飲食習慣與生活方式。這里我給朋友們介紹肥胖患者最后的辦法——代謝手術。這個手術略顯極端,但是效果非常明顯。手術原理和我上述講的原理一樣,僅僅是通過外科手術,強制讓胃容量變小,限制住攝入量從而使得手術患者及其容易的改善飲食習慣。術后患者不用經歷那最痛苦的減肥過程,從而慢慢變瘦。BMI≥32的患者基本一年內恢復正常水平。32≥BIM≥27.5在半年到一年之間恢復正常體重。

手術危險性遠遠小于肥胖對患者的危害(如:糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病、多囊卵巢綜合癥、睡眠呼吸暫停綜合癥、關節炎等)無論大家用什么方法,一定要遠離肥胖,因為肥胖實在過于危險!!

 

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