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身材不是很胖,但是臉卻超級顯胖。沒關系,教你幾招瘦臉方法。

看看不同的“大臉”類型:

脂肪型

這種簡單來說就是胖,減肥是減全身的,但是一說到變胖,有的人是胖肚子、胖腿、胖腰部,這些都不要緊,但是有的人就是先胖臉!

對于肉嘟嘟的臉蛋要怎么瘦好呢?關鍵還是要靠減脂,但是要知道,脂肪的減少是全身性的,所以這點要先認清楚,在做一些有氧運動的同時也可以做一些力量的訓練,提高身體的脂肪率,臉自然也會跟著瘦下來了。

先天性的

有人說大臉是放大的美麗,這種臉大和脂肪沒有太大的關系,一般都是由臉部骨骼決定的,長大后骨骼發育定型不會輕易的瘦下來,因此很多人開始選擇了削骨,想想就疼,但是現在的化妝技術這么發達,靠化妝和發型也可以來修飾的,并不一定要選擇削骨,反正小編是不敢去。

肌肉型

有些人平時喜歡吃一些堅硬的食物,或者有嚼口香糖的習慣,這會導致嚼肌變硬且肥大,怎么判斷自己是不是嚼肌肥大呢?你可以試著咬緊牙關,然后摸摸自己的曬幫子,如果你感覺它又大又硬,那么就是咬肌肥大了,記住是又大又硬,因為就算嚼肌不肥大,你咬緊牙關還是可以感受到。

對于嚼肌肥大型的妹子來說,平時飲食要注意少吃堅硬的食物,然后可以經常給嚼肌做做按摩。

水腫型

排除掉一些病理性的水腫,有些妹子經常一覺醒來后發現自己的臉腫了很多,這可能跟睡前喝太多水有關系,睡前水喝太多或者吃的太咸了會導致代謝緩慢,水循環變慢從而導致臉部水腫。

對于水腫型的臉蛋一定要從飲食開始著手,飲食要清淡,睡前少喝水,還有記住,經常給臉部做做按摩操。

日常瘦臉好方法:

1、飲食瘦臉法。

我們知道,鉀是人類不可缺少的微量元素之一,而含有鉀質的食物,則可以有效消除水腫,幫助排出臉部多余的水分。因此我們可以從日常的飲食上,平時多吃一些含高鉀質的食物,如菠菜、豆類、蓮子、紫菜、海帶等,這些食品每百克中含鉀量均在1000毫克以上。在補鉀的同時,那些高鹽食品,如腌漬產品、咸肉、咸魚等。過咸的食品肯定是要少吃或不吃。

2、按摩法。

如果你臉上的肌肉比較結實,笑起來的時候蘋果肌突出,那說明臉部堆積的脂肪可能比較多。而按摩瘦臉是減掉面部的脂肪最好的方法之一。首先,我們可以從額頭到太陽穴,雙手輪番按壓4-5次。這個動作既能放松面部神經,也能緩解疲勞。接著用雙手中指、無名指輕按鼻翼的兩側,重復3-4次。

3、毛巾熱敷法。

如果早上起來,覺得臉部有點浮腫的話,可以用熱毛巾敷臉,也能達到瘦臉的效果。用40度左右的熱毛巾敷在脖頸處,最好前后都要包裹到,直至毛巾變涼后再更換,重復2-3次。這樣可以促進血液和淋巴循環。最后,再用日常護膚的乳液對面部進行按摩,按摩方法跟運動式差不多,但是力度要盡量輕一些,動作也以緩慢為佳。

4、沐浴法。

每天在40℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,浸浴時間以20分鐘為宜。

 

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