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在減肥方面,許多人都渴望快速解決問題。我們都知道運動和健康的飲食是我們最好的賭注,但是有沒有銀子彈?

今天最熱門的減肥趨勢之一是在日常飲食中加入肉桂和蜂蜜。

人們將這種組合混合到他們的茶中,直接食用,或者將其用作穀物和其他食物的澆頭。但是你真的可以通過吃肉桂和蜂蜜減肥嗎?

肉桂有什麼好吃的?
芳香和美味的肉桂至少與有記載的歷史一樣古老。古埃及人使用它進行防腐處理,到羅馬帝國時期,它比白銀貴15倍。

許多藥用性質與肉桂有關。研究表明它具有抗菌作用和抗寄生蟲作用。

它還含有抗氧化劑,可以幫助傷口癒合,甚至可以降低血壓和膽固醇。

蜂蜜有什麼好吃的?

「 蜂蜜 」 這個詞與愛,活力和健康有關。事實上,蜂蜜確實具有許多健康的特性。大多數這些健康益處特定於未加工或未經高溫消毒的蜂蜜。為了獲得最佳的健康益處,最好將原始蜂蜜保持在最原始的形式。加熱會改變它的性質。

對於初學者來說,蜂蜜在局部使用時是一種抗菌劑。由於它的厚度,低pH值和酶產生的過氧化氫,它可以防止細菌感染,

事實上,研究表明它在治療傷口感染方面非常有效。它對治療燒傷很有好處。

這也是有效一止咳一些過度的非處方藥,其中包括苯海拉明(苯海拉明)和右美沙芬(維克斯DayQuil咳嗽)。

然而,像肉桂一樣,很少有研究支持減肥。

研究對肉桂和蜂蜜有什麼看法?

儘管人們對肉桂和蜂蜜的剔除特性的說法比比皆是,但對這種組合的研究很少。一些研究表明有希望。

例如,2017年的一項研究發現,複方肉桂醛可能會激活產熱。在產熱過程中,您的身體會產生熱量 – 並在此過程中燃燒卡路里。

2011年的一項研究發現,用蜂蜜代替蔗糖可以幫助預防體重增加。2010年的另一項研究表明,蜂蜜可以激活抑制食慾的激素。

然而,沒有研究證實肉桂和蜂蜜可以幫助你減肥。
你有什麼預防措施嗎?
一種常見的肉桂,決明子肉桂,含有大量的香豆素。在許多植物中發現,香豆素可用於治療水腫或水瀦留。

德國聯邦風險評估研究所報告說,即使服用超過兩週的小劑量香豆素也會導致肝損傷。已經患有肝臟疾病的人患肝臟的風險更高。

這是否意味著你應該避免肉桂?不,它沒有。

但是,如果你每天用蜂蜜加肉桂,請確保你使用的是錫蘭肉桂。它含有低得多的香豆素濃度。

以粉末形式,不可能將兩種香料區分開來。為確保您使用錫蘭肉桂,您可能需要從特色香料供應商,天然食品商店或墨西哥市場購買。

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