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    比較三種類型的間歇性禁食的類型

    用果汁禁食五天只會讓你感到胡思亂想和飢餓。但整個星期禁食16-24小時?這會讓你精力充沛,精力充沛。 根據國際運動營養學會2017年的一項研究分析,這種飲食方法已知,間歇性禁食與改善身體成分的每日卡路里限制同樣有效。 然而,......

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    困境太熟悉了:星期一早上,你走進你的辦公室,看到有人在休息室里留下了一大盒甜甜圈。然後,你的同事告訴你,稍後會有蛋糕再次舉辦生日慶典。 有一件事是肯定的。你不是一個人。一項新的聯邦政府調查發現,大約四分之一的美國人......

  • 減肥的基礎知識

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    A是態度。一個可以做的態度將幫助你克服減肥不可避免的障礙。預期漏洞 – 他們發生了。但是,不要讓它們破壞你的減肥努力,而是要從中吸取教訓並重新回到正軌。你不必完美地減肥和保持健康。只要保持你的眼睛上的目標,並繼續......

  • 對抗肥胖:它可以像泥土一樣平坦嗎?

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    據估計,全球經濟每年損失2萬億美元,並被稱為現代健康流行病,但南澳大利亞大學的一項新研究發現了一種治療肥胖的可能方法 ,它就像泥土一樣簡單! 調查粘土材料如何改善藥物輸送,UniSA研究員和博士候選人Tahnee Dening偶然發現......

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    根據今天在北美放射學會年會上提出的一項新研究,胃左動脈栓塞是一種用於治療肥胖症的新的介入方法,它導致脂肪和肌肉的丟失。研究人員說,肌肉量的減少是令人擔憂的,並強調了手術後適當的營養諮詢的重要性。 肥胖症是一個世界性......

  • 你應該吃素食嗎?

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    想吃素食嗎?隨著名人擁護素食主義的興起,許多人懷疑這種僅以植物為基礎的飲食是否適合他們。在你開始素食生活方式之前,這裡有一些重要的事情要考慮: 素食主義是素食主義的最嚴格形式。 要成為一個真正的純素食主義者,你必須放......

  • 間歇性禁食:與傳統的減肥飲食相比沒有優勢

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    間歇性禁食有助於減肥和促進健康。然而,它並不優於傳統的卡路里限制飲食,德國癌症研究中心(DKFZ)和海德堡大學醫院的科學家在一項名為HELENA的研究中發現。HELENA是迄今為止對間歇性禁食進行的最大調查。科學家們得出結論,導致......

  • 夏季健康瘦身:6種方法+6種蔬果

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    夏季真的來了,氣溫驟然上升,養了幾個月的肥肉暴露已不可避免,很多女性朋友急迫的在尋找。那麼我們今天就從的角度出發,來了解一下春季減肥有哪些好的辦法吧。 夏季6種健康減肥法 1、運動前喝綠茶 綠茶所含的兒茶素是加快新陳代......

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    游泳是一項非常好的有氧運動,也是效果不錯的。游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就能消耗1100千焦的熱量,同時水的導熱性大于空氣24倍,水溫一般低于氣溫,這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動......

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    瘦身是個永不過時的女性討論話題。女人怕胖,尤其在節假期後,肥肉來的悄無聲息,那麼長出的贅肉要如何減掉呢?要用科學的去減,才不會損害健康。記住,不要嘗試以下要說的六種瘦身方法。 女人不要嘗試六種瘦身方法 1、束腰 金·卡......