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    迅速燃燒脂肪 1周元氣減肥早餐

    向早餐say no等于向肥胖say yes!最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以為不吃早餐就可以減少熱量的攝入,這種暫時性的減少只會在你吃午餐的時候 “雙倍奉還”。 事實上,哈佛醫學院的研究發現那些通過健康地吃早餐來控制熱......

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      1.提高水分代謝 每天將1.5升的水,分成幾次慢慢的飲用。平時水分攝取量少的話,體內的水分就會淤塞,腸道內環境也會變壞,容易引起便秘和毒素的堆積,所以要足量的補充水分,使體內的水分循環變好。   2.引入運動 多爬樓梯少......

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    建議飲食和運動雙管齊下。夏天天氣熱白天食欲不振晚上容易暴飲暴食,因此尤其要注意控制晚上的進食量。運動方面要適度,以30分鐘為上限,注意補充水分。 一、飲食計劃 夏季飲食應清淡為主,多吃新鮮水果和蔬菜,因為水果和蔬菜能減......

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    調理飲食來減肥是不錯的瘦身方式,在飲食減肥中,如果方法不正確,也很容易導致肥胖。在飲食減肥中很多人因為無法忌口而致使減肥失敗,其實面對美食時大可不必心驚膽顫,只要適當改善一下自己的飲食習慣,瘦下來真的很簡單! 進食速......

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    最快減肥瘦身方法  方法1—— 餐前吃半個柚子 每餐的飯前吃半個柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控製食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收......

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    一、遊泳: 夏天,再冇有哪項運動比遊泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱,跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示,水的熱傳導係數比空氣大26倍,若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。測試表明:若在......

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    據說在美國已有無數人因為這些飲食法則,改變了身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪,在6星期內,擁有平坦小腹。 法則1:一天吃6餐 節食減肥,容易出現的問題之一是身體因為吸收不到足夠的營養,產生強烈的饑餓感,令身體......

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    晚餐是飲食減肥的一個關鍵,只有吃好了晚餐,才能保持營養的同時避免脂肪堆積,到達健康減肥的目的。 1、青柿椒炒黃瓜 材料:黃瓜250克,青柿椒200克,小蔥1根。清油、精鹽、面醬、醬油、味精各適量。 做法: ①將青柿椒去蒂、去籽......

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    一、微運動瘦身效果驚人 a.持續的微運動能帶來驚人的熱量消耗,讓你更瘦更健康 如果你覺得需要專門花時間去健身房運動才能燃脂塑身的話,那麼這個資訊絕對是個好消息:據英國BBC4節目介紹,依靠腿部的和身體其他部位的肌肉讓自己站......

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    正確飲食 可能很多女人會覺得自己隻要不吃飯就能做到瘦身方法的效果,所以為了瘦身方法,很多女人都開始了節食的計劃,其實很容易發現,這其實受不了幾天,或者是很容易出現身體的其他問題,如果要瘦身方法,就一定要堅信“吃飽了才......