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  • 簡單又有效的瘦身方法

    簡單又有效的瘦身方法

      瘦身按摩的手法   二指疊按法 如按法類,按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。   波浪式推壓法 兩手指並攏,自然伸直,左手掌置於右手指指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下......

  • 五大冬季常用瘦身方法

    五大冬季常用瘦身方法

      1、蛋白質瘦身方法 蛋白質瘦身方法,這是一種看似新穎同樣也很健康的瘦身方法,很多年輕的女性們,這可是一個很好的建議哦!這不僅能夠保證身體所需的營養,而且還能夠輕鬆搞定肥胖問題,大家豈能錯過呢?堅持每天攝入充足的蛋......

  • 學明星的產後快速瘦身法

    學明星的產後快速瘦身法

      推脂瘦身 推脂:趙薇曾經做過瑪花纖體的代言人,一度非常喜愛推脂的方法,雖然已經不再作它的代言人,但趙薇認為推脂還是很有用的瘦身方式。因為不用讓“想吃就吃”的她控製飲食,而是用外部的力量使全身的肌肉運動,燃燒脂肪,......

  • 減肥瘦身方法的是與非

    減肥瘦身方法的是與非

    仰臥起坐 提起小腹部瘦身,不少人會不約而同地想起仰臥起坐,或是仰躺著抬腿、做蹬車動作。 是非辯論:部分瘦身的結果並不好,仰臥起坐並不能減輕腹部脂肪,縮小腹圍,就像踢腿不能減輕臀部脂肪,縮小臀圍一樣。想使腹部的脂肪消失......

  • 女白領健康餐瘦身方法

    女白領健康餐瘦身方法

      女白領一日瘦身餐 每天建議1500大卡,適合辦公室的白領女性。 1、肉類:以牛肉和深海魚為主,儘量少吃豬肉(同等重量時蛋白質比牛肉少,脂肪比牛肉多很多) 減脂期間定為二兩自製醬牛肉(110大卡,16克蛋白質,2.4克脂肪,6.8克碳......

  • 9種快速最簡單的瘦身方法 讓你迅速輕鬆變瘦

    9種快速最簡單的瘦身方法 讓你迅速輕鬆變瘦

    瘦身方法最重要還是要多運動!今天推薦一套瘦身瘦腰瑜伽動作,堅持做這套動作能讓你的腰部曲線變得完美。 1彎曲膝蓋躺在墊子上,雙腳腳後跟貼著臀部,雙手自然伸直放鬆放在體側,指尖靠著腳後跟。 2臀部用力,把大腿和上半生挺起來......

  • 男士瘦身方法有講究,瘦身食譜需牢記

    男士瘦身方法有講究,瘦身食譜需牢記

      男士瘦身食譜 1、蘋果餐 隻需持續3日的蘋果瘦身方法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。 2、菠蘿瘦身方法 堅持一個星期隻吃菠蘿。其他用水分來補充。 3、煮雞蛋瘦身方法 一天食用8~9個水煮雞蛋、持續2個星......

  • 辦公室減肥瘦身方法有哪些

    辦公室減肥瘦身方法有哪些

      椅上轉身式 不要把整個屁股都坐在椅子上,隻要坐到椅子的1/2處就可以了,然後以基本的坐姿做好,腰背挺直,右手置於椅背,左手置於右椅側,上半身向左扭轉。做完之後,然後換手做同樣的動作。重複做上五次即可。 瘦身功效:這......

  • 2 種有效瘦身方法

    2 種有效瘦身方法

    有效瘦身方法1:經驗法則 堅持寫個人飲食日記。根據一項發表在美國營養和飲食學會期刊上的研究,寫飲食日記的人平均比那些什麼都不記錄的人多減掉6磅(2.75公斤)。所以,強迫你自己寫下自己做的好的,不好的和讓自己討厭的,所有......

  • 四招簡便易行瘦身方法

    四招簡便易行瘦身方法

    下麵再給您介紹四招簡便易行瘦身方法,讓你享受”S”型女人魅力所帶來的快樂! 1、洗浴。每周用天竺葵精油、百裡香、 迷迭香選出一樣或混合多泡澡。足浴,以促進血液循環並強化新陳代謝。此增高體溫,提高新陳代謝。 2、......