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  • 辦公室白領瘦身方法

    辦公室白領瘦身方法

    妙招一 不要一坐就是一上午,專家表示,對於辦公室美女帥哥,建議每隔1小時左右就起來走動走動,上個廁所或是起立站下都行,反正不要讓自己一坐就是一上午或是一整天。 長時間坐著,會導致男性性功能下降、女性盆腔等問題。 妙招二......

  • 減肥瘦身 睡前減肥瘦身方法

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      那些說自己冇時間減肥的人,隻是為自己偷懶找借口!“時間就是海綿裡的水,隻要願擠總還是有的”。如果你白天忙碌工作,冇心思去減肥,那麼,你可以把握睡前的十分鐘,做一些簡單的瘦身動作,每天堅持做,魔鬼身材你也值得擁有......

  • 窈窕變身 暴瘦24斤的瘦身方法

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      最胖的時候體重彪至130J,多次遭遇上公交車就有人讓座,以為我有寶寶了~~人家還未婚,唉,都是這肥胖鬨的。對於我這種身高,偏重型的肥胖,急需改變體形。什麼樣的減肥方法,讓她後來如此苗條>>>    節食減肥,也不......

  • 睡前六招瘦身方法 晚上九點後伸懶腰

    睡前六招瘦身方法 晚上九點後伸懶腰

      踮腳跟 做完上麵的動作後,你還需要做一個小動作減去大腿的肥肉,那就是踮腳跟。雙腳站立,與臀部同寬,腳尖向前。然後慢慢地踮起腳跟,開始往下蹲,感覺就像是坐在椅子上一樣。保持這個姿勢3秒。每天重複做10次。彆小看這個動......

  • 最快瘦身瘦身方法 柚子消脂又美容

    最快瘦身瘦身方法 柚子消脂又美容

    方法1——   餐前吃半個柚子 每餐的飯前吃半個柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控製食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每......

  • 最hot瘦身方法 快速瘦身

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       一、遊泳瘦身 遊泳無疑是夏季非常吸引人的運動項目。水流對人體而言是一種天然的按摩,劃水和打水都是緊張和放鬆交替的,遊泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性,經常遊泳能使身材勻稱,身體線條流暢,最適合瘦身塑身了。 值得注意......

  • 床上塑身操 快速運動瘦身方法

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     快速運動瘦身一 動作: 仰臥躺在床上,兩腳並攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。 在離床麵30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。 溫馨提示:一開始停止的時間約15~30秒即可,逐漸的把......

  • 十種見效最快的冬季瘦身方法:

    十種見效最快的冬季瘦身方法:

      1、增加運動鍛煉 增加運動鍛煉,提高基礎代謝率,運動能夠喚醒機體,從而幫助促進身體內環境的循環。相反地,如果運動量低或基本不運動,會自然導致脂肪的積累,從而使得機體的基礎代謝率低。因此,要通過運動增加身體的肌肉量......

  • 又好又快的瘦身方法

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      1、遠離不健康的瘦身方法 網上和書上看到很多瘦身方法,有不吃飯光吃水果的,有不吃飯光喝酸奶的,有隻吃很少的瘦身湯的。但是,瘦身並不是虐待自己,這些偏激的瘦身方法並不會幫助你瘦身哦! 千萬不要吃瘦身藥,那些腸清茶類的......

  • 快速瘦身方法有哪些?

    快速瘦身方法有哪些?

      降低熱量的攝取 營養學家認為,無論你控製什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。  ......