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  • 搏击操 快速瘦身的好方法之一

    搏击操 快速瘦身的好方法之一

    現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎?如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心,那麼,有氧搏擊操、跆拳道等運動,則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動,讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。今天我......

  • 冬季瘦身的方法 適合冬季的瘦身方法

    冬季瘦身的方法 適合冬季的瘦身方法

    寒冷的冬天一到,瘦身人士開始琢磨冬天瘦身的最佳方法。汗蒸瘦身是人們在冬天瘦身的首選,這種方式是通過高溫使人體的毛孔擴張,以促進血液循環,並排出汗水和體內的毒素,從而達到瘦身的目的。冬天在汗蒸房蒸桑拿是一件多麼愜意的......

  • 八小時瘦身法的原則

    八小時瘦身法的原則

      八小時瘦身法的原則: 1.在八小時裡解決三餐 假設你是一個喜歡早起吃早餐的人,若你在早上8點吃了早餐,那中餐與晚餐就要在16點前結束;若你的第一餐是12點開始吃,那你到晚上20點前都可以正常飲食。隻要遵守8小時內用完三餐的......

  • 瘦身小方法 柠檬草可以瘦身吗?

    瘦身小方法 柠檬草可以瘦身吗?

    檸檬草具有瘦身、收腰和瘦腰的功能。這是因為檸檬草能促進血液循環,提高身體的基礎新陳代謝,幫助毒素和分離的油脂快速排出體外。此外,檸檬草還可以促進腸道的蠕動,加快腰部的血液循環,從而起到避免脂肪在腰部堆積的效果。再者......

  • 葡萄豆腐皆有瘦身之資,且看其瘦身方法

    葡萄豆腐皆有瘦身之資,且看其瘦身方法

    很多人認為葡萄含有極高的糖分,不適合多吃,想瘦身,更是不能吃,其實新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於瘦身的維生素,且有一種能保護心臟的黃酮類物質,以及能遏製惡性腫瘤形成的抗癌物質。   葡萄的具體熱量 每1粒葡萄大約1......

  • 13天狂減12斤哥本哈根瘦身方法

    13天狂減12斤哥本哈根瘦身方法

    “哥本哈根瘦身方法”其實就是一般意義上的肉食瘦身方法。它通過間隔阻斷碳水化合物的攝入,隻攝入大量肉食及水果蔬菜來完成減重。雖然很多哥本哈根瘦身方法的官方介紹都說它會增加身體新陳代謝率之類的,但是也有人做過測試,說它其......

  • 這2種有效的走路瘦身方法,你需要的

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      隻靠走路也可以瘦身 「在運動的反而是瘦的人比較多耶!」隻要觀察一下周遭的人就可以發現,有些根本就不需要刻意去瘦身的人,卻反而對身材更加執著。去健身中心時也可以看到,愈是身材苗條的人就愈是努力地在做運動。體重過重......

  • 最簡單瘦身方法-整理你的冰箱食品

    最簡單瘦身方法-整理你的冰箱食品

      水果區——瘦身加效好臉色   1、蘋果 低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質,可以加速排毒和降低熱量吸收,是瘦身美容的好選擇,還有豐富的鉀,可以預防腿部水腫。   2、番茄 含有豐富的VC、VE、VF外,更富含茄紅素、葉......

  • 5種超實用又省錢的瘦身方法

    5種超實用又省錢的瘦身方法

      1 散步 散步時平穩而有節律地加快、加深呼吸,既滿足了肌肉運動時對氧氣供給的需要,又對呼吸係統機能以鍛煉和提高。尤其是膈肌活動的幅度增加,有類似氣功的妙用,可增加消化腺的功能;腹壁肌肉的運動,對胃腸起按摩作用,有......

  • 冬季瘦身方法:可以吃的瘦身食譜

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      苦瓜 苦瓜的脂肪含量非常低,熱量也很低,非常適合肥胖的朋友食用,苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首,本身含有的苦味還具有抑製食欲的作用,如果每天堅持生吃2到3根苦瓜,堅持20天以上,就能很好地瘦下來。 但是要注意!苦......