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  • 減肥要如何做才能不反彈?

    減肥要如何做才能不反彈?

    很辛苦的減掉的肉,都不想讓它們回來,如何做到減肥不反彈呢? 愛美的女性都希望做到減肥不反彈,今天小編就給大家介紹不反彈的方法。 一、養成每天量體重習慣 雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪,但它能起到提醒與警惕作用......

  • 產后如何減肥 四款產后減肥食譜教你做辣媽

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      一、骨頭湯 媽媽產后身體會變得非常虛弱,身體對于水分和營養物質的需求量會急速地增多。因此,在這個時候可以選擇多喝一些骨頭湯。骨頭湯中含有豐富的卵白質,這些卵白質可以為身體提供營養,而且脂肪的含量也是非常的少。......

  • 夏季怎么游泳減肥 游泳減肥要注意幾點

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    羅氏鮮提示:大家想儘快擺脫肥胖,可是又害怕方法不健康容易反彈,所以一直猶豫不決。如何快速減肥不吃藥?今天,小編就為大家介紹了五種健康的減肥方法幫助你擺脫肥胖困擾,還能助力改善體質,下麵大家就一起來看看吧。 快速減肥 ......

  • 想減肥,遠離這4種食物

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     羅氏鮮提示:要減肥,一定要少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。由於這些食物最能扼殺你減肥成果,豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類,由於富含的脂肪量最高。500克的牛排就等於是1540卡路裡了和124克脂肪。遠離肋骨血和彆的能夠看出白花......

  • 讓你瘦全身的減肥方法,你需要嗎

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    1.瘦腹部。 對於瘦腹部當然是仰臥起坐啦~如果你隻想要瘦下來這個效果,每天隻要做八個就可以啦。但是要堅持哦,這是長期出效果的事情呢~如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些啦。而且呢,這個仰臥起坐難度不大,你隻要平躺在墊子......

  • 減肥一直不成功,有可能是進入了這些誤區

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         羅氏鮮:減肥不成功,很有可能是走進了誤區,我們來看看有哪些誤區你不小心踩到了。 誤區一:早上空腹做有氧運動 早上剛剛起來,冇有吃早餐,是人在一天當中代謝最低的時候,新陳代謝最低,此時運動消耗的能量最低,燃......

  • 3招讓水腫型肥胖迅速甩掉!

    3招讓水腫型肥胖迅速甩掉!

    羅氏鮮減肥科普:許多人常說自個是“喝水都會胖”的體質,這一類人簡單拉肚子,吸收能力也差,拉肚子拉掉了營養素,身體的有害物質也難掃除,一朝一夕就會構成水腫型肥壯。最多見的是腳老是 腫腫的,特彆是大腿、臀部和腹部。 都市女......

  • 如何制定減肥計劃表,快來圍觀!

    如何制定減肥計劃表,快來圍觀!

    減肥計劃制定原則: 每天不少於1200大卡   無論妳控制蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 ......